[...] czy beta alaniny. Można śmiało stosować je stale przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Jeżeli chcesz stosować cyklicznie to można dać trochę większą ilość, np. 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu, a w dni wolne od treningu jedna porcja 5 gramów. Cykl taki trwa wtedy około 8-12 tygodni. Polecam poczytać więcej na ten temat w [...]
[...] na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania : -https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany -https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie Pozdrawiam
[...] 3 tygodnie schizy irytacja ale to mogło być przez brak snu. W międzyczasie jak tak słuchałem ludzi na YouTube to niektórzy mówią że tren to środek na rekompozycje albo przed zawodami bo bardzo ogranicza spadki na dużym deficycie pewnie w tym kontekście będzie robił co ma robić . A i przy okazji mi prolaktyna tylko podeszła do górnej normy [...]
[...] Niejednokrotnie gdy zaczynamy ćwiczyć na siłowni dysponujemy tylko podstawowym sprzętem lub nie mamy go w ogóle. Czy taki stan rzeczy powinien nas powstrzymać przed treningiem? Absolutnie nie. Jak to mówią dla chcącego nic trudnego, więc jeśli ktoś ma tylko chęci do treningów to wszystko się da zorganizować. Jeśli mamy do [...]
Dawke clenu dobiera się od min czyli 20mcg i w góre co kilka dni obserwując co się dzieje. Działanie clenu to nie temp czy telepawka (choć występują często) ale poziom bf przed kuracją w trakcie i po. Bezpieczne 80-100mcg więcej nie ma sensu chyba że podstawy redu leżą i clenem chcesz to nadrobić. Nie bardzo zagra a ukł.sec/n ostro dostanie.
Posiłków jakoś szczególnie nie rozdzielamy na dni treningowe i wolne od treningów, po, czy przed treningiem, jak i rano lub wieczorem. W każdym z posiłków w swojej diecie, warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych (białko, tłuszcze i weglowdany). Co z nich zjesz w danej chwili nie będzie specjalne istotne. [...]
Nie mam zamiaru Was wyprowadzać z tego błędu, niech tak będzie :D a i tylko nadmienie ze badanie było robione przed podaniem provironu a po 2tyg. brania 5mg/ed winstrolu ale dobra.. za kilka dni bede miał swiezy wynik to zobaczymy. Dzieki za pomoc tak czy inaczej! Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2021-08-17 15:25:34
[...] czy zbyt dużo, to skoryguj ilości innego dnia/inne dni, tak aby ogólnie przyjęte założenia były spełnione. Jeżeli chodzi o produkty w Twojej diecie, to należy wrzucać je przed ich obróbką, a nie po niej. Nie ma to być pierś z kurczaka smażona w panierce, a filet z piersi kurczaka, panierka, tłuszcz użyty do jej usmażenia. Każdy składnik [...]
[...] teraz nie mam siły i chęci nawet na jeden trening. Każda seria to walka nie z ciężarem tylko z myślami jak bardzo mi się k...wa niechce. Po każdej serii mi się robi ciemno przed oczami i kręci w glowie. Jutro chyba odpuszczę sielownie całkiem albo zrobię sam rower. Jedzenie nie smakuje, rzygać się chce a kupa twarda jak kamienie, nic wydusić [...]
[...] miales kontaktu z tym lekiem. wiec jezeli zalezy ci na dzialaniu przeczyszczajacym, by czesc z tych kalorii jaka masz zamiar zjesc po prostu sie nie przyswoila i wyleciala z ciebie druga strona, to jest to jakis pomysl%) a tak to ogolnikowo metformian nie bedzie chronila przed odkladaniem fatu jezeli mamy zamiar wlac w siebie mase cukru i fatu
Przed wejściem zrobić badania morfologia, testosteron, E2, prolaktyna, Lh i FSH też robić czy dopiero po odbloku? FT3 i tsh będę robił jak wpadnie mi T3 onile w ogóle wpadnie.
Dziś wykonałem test ponownie. Dowiedziałem się, że nie ma sensu brać T3 godzinę przed badaniem, należy sprawdzić 24h po ostatniej dawce by określić najniższy poziom T3 w ciągu dnia. Mój wynik FT3 to 6,46 w zakresie norm 3,8-6,6. Wydaje mi się, że to optymalna wartość chociaż zastanawiam się czy na redukcji nie byłoby lepiej wejść w nadczynność na [...]
[...] Tutaj kompleks witaminowy czy poszczególne witaminy antyoksydanty nie powinny utrudniać zasypiania. Podobnie jest z kwasami tłuszczowymi omega-3 ja wolę sobie łyknąć je przed snem na przykład. Kiedyś było przeświadczenie że bezpośrednio po treningu trzeba łykać witaminę C aby przeciwdziałać przeziębieniom także wszyscy Jakoś to robili i żyli [...]
[...] dobe, oczywiscie waze tez duzo, to wyniki wszystkie morfologii idealne. NIestety trzeba mocno wyrobic w sobie naweyk picia. Juz wstajac rano po nocce jestesmy odwodnieni i przed badaniami krwi tez trzeba przyjac minimum te 0,5 l wody. jak nielubisz to polecam jakies smakowe dodatki typu bolero czy np: [...]
PHENIBUT- „Revange Nutrition PHENI+”, jedna kapsułka do porannej kawy i jedna do południowej kawy, ale czy jestem po tym spokojniejszy i bardziej wyluzowany to nawet nie wiem, może trochę. Jak brałem trzecią kapsułkę przed snem, to zauważyłem że nie chciało mi się wstać i trochę za długo spałem, wybiorę do końca i dam sobie spokój !
[...] napadaja to goscie z nizszych klas spolecznych (margines) ktorzy upatruja w sile i przemocy swoja przyszlosc. Pakuja w siebie ruska chemie i ucza sie bic na meczach czy przed blokiem na wlasnym osiedlu. Taka jest prawda zeby trenowac BJJ trzeba miec troche kasy tak samo jest z innymi sztukami walki pozatym zeby trenowac te systemy trzeba [...]
W cyklu rzezbienia bialko odgrywa bardzo duza role jest jego az pod 3g/kg mc, wiec trzeba go spozywac jak najwiecej. Po treningu to oczywiste, ale tak samo przed snem, czy podczas innych posilkow. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" Zmieniony [...]
[...] mojej kurtki puchowej i założyłam, a on wstał i poszedł do domu. Dlaczego? Próbowałam z nim rozmawiać, ale on nie chce. Tak bardzo go kocham. POMOCY" "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]
Kain super że nie miałeś bliskich spotkań trzeciego stopnia z klamką Ja też zapraszam na kawkę, mocna czarna waniliowa, przed aerobami Ronnie, tu mozna poczatować, czego w 'normalnych' tematach wolę unikać z racji oskarżania mnie o rozbijanie cudzych postów Niestety spotkanie lutowe się nie odbyło i nie odbędzie - trochę się Mateo plany [...]
Krav Maga
